5 упpaжнeний для paзвития мозгa

5.jpeg

Рaботocпocобнocть, пaмять и cкopоcть мышлeния нaпpямyю зaвиcит oт кoличecтва нейpонных cвязей. A знaчит пocтoяннoe paзвитие мозгa yлyчшаeт и качeствo нaшeй жизни. Вoзьмите нa вoopyжениe 5 пoлезныx yпpажнeний, котоpыe помoгут cделaть вaш мoзг бoлее быстpым и эффeктивным.

1. Иcпoльзyйте нeрaбочyю pyкy

Если вы правша, попробуйте выполнять несложные действия левой рукой — например, чистку зубов. Если вы искусно владеете китайскими палочками, то попробуйте научиться справляться с процессом с помощью не правой, а левой руки — развитие мелкой моторики играет большое значение в поддержании работоспособности коры головного мозга.

2. Считайте в уме

Не спешите использовать калькулятор, чтобы посчитать что-либо: попытайтесь сделать это в своей голове. Еще один отличный способ тренировки мозга — мысленно решать математические задачи во время прогулки.

3. Проложите новый маршрут домой

Даже дорога домой по новому маршруту станет отличной стимуляцией для вашего мозга. Вместо того, чтобы в очередной раз бездумно добираться по привычному пути, попробуйте что-то новенькое. Таким образом вы лучше сконцентрируетесь на моменте, будьте внимательнее и бдительнее реагировать на раздражители. Избегайте рутины и скуки, чтобы сохранять остроту ума.

4. Изучайте иностранный язык

Пройдите, наконец, онлайн-курс изучения иностранного языка или даже запишитесь на занятия в учебный центр. Новый язык — одна из лучших тренировок для мозга, которая развивает его способность к обучению и восприятию нового.

5. Читайте и пишите от руки.

Чтение тренирует память, активирует воображение и креативное мышление. А письмо от руки — отличный способ развития моторики.

Не менее важно — уметь отдыхать. Избегайте недосыпа и научитесь медитировать. Мозгу необходимы расслабление и отдых.